bcaa przed i po treningu

a jeszcze od razu spytam, obecnie redukuję - nie kręce żadnego cardio, ale jak wejdę na masę to chciałbym robić tak 10-15 min po treningu i jak wtedy ? przed treningiem bcaa i przed cardio coś dawać czy nie ma potrzeby i dopiero po cardio białko + banan ? Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-12 20:39:35

Zwykle w BCAA podana jest tabletka na 10 kg wagi. Tutaj: http://skleptmk.pl/fitmax--bcaa-pro-4200--(120-tabletek)-cat-201-id-499.aspx zalecono trzy przed i trzy po treningu. Brał ktoś to? Druga sprawa: czy BCAA przeszkadza w jakiś sposób w braniu HMB?

NO-xplode - przed treningiem performance Bcaa - przed/na treningu Activlab DAA1000 - 3 g przed snem Ostrowia WPC80 -wg.braków /po treningu Xtreme Creatine - DT 2 x 5g DNT 5g Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-23 19:01:35

Biogenix CellPump 450g -> dawka 30min przed treningiem na w miare pusty zoladek Trec NUTRITION Creapure ALA+B1 250g -> 5g naczczo rano + 30-70g dextrozy oraz po treningu 5g, tez mozesz acz nie musisz dodawac dextro Trec NUTRITION Anabolic BCAA 240+60kaps -> dalbym 7g przed i 7g po treningu Olimp Taurin Mega Caps 150kaps -> do kreatyny [...]

BCAA przed treningiem z 10gr, mozesz razem z beta alanina 5gr. Jak Cie stac to mozesz dac rowniez bcasy 10gr od razu po treningu. Izolat ze 30min po treningu i zawsze kiedy brakuje Ci bialka. Kratyna po treningu 5gr choc nie ma to wielkiego znaczenia kiedy, wazne zeby systematycznie. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 21.05.2017 19:04:03

z tych co podałes to shotgun + mono/tcm i wystarczy , nie potrzeba staka, a efekt koncowy bedzie i tak podobny bo glowna role bedzie tu grala kreatyna, co do zamiany bialka na bcaa po treningu to lepszym rozwiazaniem jest jednak bialko, bcaa mozesz dac przed/na treningu

Witam, z tego co mówisz nie masz problemu z łapaniem tkanki tłuszczowej, więc może lepiej zamiast Hard Mass'a wziąć MASS XXL, a jeśli zrozumiałem to źle i łatwo tyjesz to pozostań przy Hard Mass'ie z tym żebyś wliczał kalorie z hard masa do swojej diety. A co do białka to wyszła nowość w Trec 'u a mianowicie WHEY 100 - bardzo dobre i smaczne [...]

-carbonox wedle brakow w diecie -myofusion wedle brakow w diecie -cytocell po treningu porcja -no xplode przed treningiem porcja -bcaa xtra okolotreningowo przed/w trakcie i/lun po treningu 1g/10kg masy ciala

DT rano cm3 4 tabsy i glutamina, przed treningiem cm3+bcaa, po treningu glutamina i gainer. DNT cm3,glutamina,bcaa, wieczorem cm3 glutamina, gainer wg brakow Ja bym to tak jadl ;)

BCAA przed treningowo 10g i/lub w trakcie treningu silowego glutamina 5g po treningu i mozesz dac wieczorem lub rano 5g tez wpc daj potreningowo porcje PS: czyli glutamine masz w bcaa razem w jednym produkcie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-02 17:16:39

Ze względu na zbliżające się zawody musiałem zmniejszyć liczbę kalorii. Czy trenując 2 razy dziennie(rano, przed szkołą) i wieczorem, mam brać bcaa 2x10g przed treningiem i 2x10g po treningu, czy zmniejszyć nieco ilość?

To może zamienić te posiłki o 18 zjem jajecznice podbije bialko a ten ryz z kurczakiem zjem po treningu??a te bcaa po czy przed treningiem? Zmieniony przez - Spiryt85 w dniu 2015-08-29 13:25:13

Dt rano 4 capsy kreatyny+dinec 1-2, przed treningiem 7 capsow bcaa, po treningu 7c bcaa+4 kreatyny+diben 1-2 DNT rano 4c kreatyny+diben 1-2 i po poludniu diben 1-2

ja bym zrezygnował z carbo przed, bez wzgledu na pore treningu i zmniejszył dawke carbo po treningowa lub calkiem z niej zrezygnował jezeli masz mozliwosc w miare szybko zjesc posilek Tak jak wincol napisał. Carbo przed OUT, BCAA ok. Białko z Carbo jest dobrą opcją po treningu, jeżeli nie masz możliwości czegoś szybko zjeść lub poprostu [...]

tak robie mase, tylko ile brac leucyny po treningu? bo chce to polaczyc z bcaa, bcaa bede bral przed treningiem tak jak napisales a leucyne z gainerem i kreatyna po

a ja tam bym zjadł LOW CARBOWY posiłek przed aero po 90 min rowerek i pozniej znowu LOW Carbowy posiłek nie bawiłbym sie w BCAA czy glutamine . Inna opcja to 5-10g BCAA (zalezy od wagi i poziomu bf%) i dotego porcja Glucetylu(tak to sie chyba pisze) z BX . po treningu zaraz zjadłbym Low carbowy posiłek . Wersja max to zapodanie spalacza z efką i [...]

[...] bym odpuscil chyba ze $$ nie gra roli to mozesz brac w DT bralbym przed treningiem i po ( rano odpuscil) i bierzesz tyle ile wazysz nie pdoales 1g na 10kg masy ciała podales 10g bcaa czyli 100 wazysz? kreatyna w DNT 5 g wystarczy w DNT 5 g rano i 5 g po treningu. Białko i gainer zalezy jak z dieta u Ciebie na pałe bezsensu wrzucac bo cie zaleje.

BCAA bierz na treningu, albo przed. Nie po. VMO wyrobisz sobie naprawdę niskimi siadami i to prędzej olimpijskimi, niż trójbojowymi. Do tego podwójne dno, ewentualnie kombinowanie ze stepami.

lepiej bierz po treningu zamiast przed. Przed t. lepiej sprawdzaja sie BCAA. Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Glutka po - na katabolizm potreningowy razem z carbo przed - jak przedmówca lepsze jest BCAA bo pozwala oszczędzać zasoby energii i chroni mięśnie przed rozpadem podczas treningu ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*